SOLOFÉRÉ

FUPA, voici un terme qui me fait toujours sourire quand je le lis ou l'entend.

Fat Upper Pubic Area renvoie à la couche de gras située sur le bas ventre. C'est la partie douce et grasse du ventre que je caresse après un bon repas. C'est également la partie gênante que je maudis quand j'ai du mal à mettre mes chaussures. Aujourd'hui c'est la partie que je vais travailler pour qu'elle s'amenuise au fil du temps.

Love, M.

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Cela fait quelques années que je fais mes courses sans sachets plastiques. J'utilise des sacs réutilisables qui sont légers et presque transparents. C'est tellement pratique de ne pas rapporter à la maison des sachets qui finiront de toute façon à la poubelle. De plus, j'ai reçu de bons commentaires de commerçants dans les marchés qui apprécient de voir au moins une cliente qui ne leur coûte pas de sachets plastiques.

Le courage d'une goutte d'eau, c'est qu'elle ose tomber dans le désert. Alors imagine une myriade de gouttes courageuses qui créent une oasis.

Love, M.

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A toutes les fois que je regardais une série ou parcourais les reels d'Instagram, affalée sur mon canapé, je dis no more!

Je me suis inspirée de Justin Augustin pour ses exercices accessibles qui peuvent aussi augmenter en intensité. Mon canapé va me servir d'outil d'entrainement pour tonifier mon corps. Surtout il faut que je me rappelle de bien respirer au rythme des mouvements. Ceux-ci mettent l'accent sur le renforcement du bassin et des jambes, histoire de travailler l'équilibre aussi.

Love, M.

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Cette deuxième semaine est comme un pas de plus sur le chemin du mieux-être. Je suis encore dans l'excitation du commencement et j'espère continuer dans cette lancée. Ma préparation est plus structurée que lors de la première semaine et je fais la cuisine cette fois.

J'espère que l'histoire n'en est qu'à ses débuts et promet de nombreux épisodes.

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J'ai voulu découvrir une nouvelle yogini pour ce jour. Place à Arianna Elizabeth qui a fondé Bright and Salted Yoga. Ses vidéos sont bien faites et l'audio de fond est très relaxant.

Je dois dire que c'est agréable de suivre le flow de quelqu'un à qui on peut s'identifier. Après cette première séance, je pense adopter les vidéos d'Arianna dans mon parcours.

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Cela fait un petit moment que j'avais envie d'un voyage culinaire au Ghana. A défaut d'y aller physiquement, profitons de ce délicieux met Akan pour réussir la semaine de rentrée. Soyons réaliste, je ne vais pas préparer le fufu from scratch, mais acheter de la farine déjà prête.

Et puis le bissap, qu'est-ce que c'est bon! Rien que pour ce jus, je suis ravie de recommencer à préparer mes repas.

Love, M.

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Cette fois-ci j'ai préparé mon activité du jour à l'avance. J'ai pu me lever tranquillement à l'heure et m'y adonner sans stress. J'ai choisi une session de danse suivie d'une longue marche. Ce qui est génial avec la danse, c'est tout le plaisir de se déhancher en faisant travailler son corps.
Fit Body by Ashley propose des vidéos de danse sur YouTube, celles-ci sont entraînantes avec des styles de musique variés. De plus, il y a, directement sur sont site web, des programmes plus élaborés de fitness qui répondent à d'autres besoins. Aussi, j'apprécie l'attention portée sur les niveaux débutants et intermédiaires.

Marcher est la forme de déplacement la plus simple et plus efficace pour relier un point A à un point B, sur une distance relativement courte. En termes d'exercice physique, c'est la première activité accessible pour débuter. Alors, pas étonnant que j'en ai profité pour 3 km en écoutant Revisionist History, un podcast de Malcolm Gladwell. J'avais initialement prévu la moitié du trajet, pour 30 minutes, mais je me suis prise à la promenade!

Love, M.

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